羅馬自由行攻略超詳細!｜行程、門票、交通、住宿與美食 + 羅馬遊記3天自由行

羅馬充滿豐富的歷史古蹟、藝術瑰寶和美食體驗, 這篇羅馬自由行攻略分享必去羅馬景點、羅馬行程建議、交通方式、宿區域解析、必吃菜式、實用旅遊Tips等, 幫大家更快速規劃行程、少走冤枉路, 讓接下來的羅馬旅程更順利。文末會分享3天羅馬自由行遊記!

羅馬行前準備

• 最佳旅遊季節: 推薦天氣溫和、日照時間正常、旅客較少的的4-5月及10月 ; 6月至9月是旺季, 天氣炎熱且住宿貴; 11月和12月是雨季; 1-3月天氣寒冷。
• 語言: 除意大利語, 旅客區工作人員及餐廳侍應可以基本英語溝通。
• 城市安全: 歐洲城市有很多扒手, 羅馬也不例外; 在觀光區、火車站、地鐵一定要小心手機及財物, 注意周圍環境; 財物分開放分散風險、護照影印留底。
• 選擇合適住宿區域: 火車站附近酒店交通方便但入夜後安全度降低; 古城區遊覽方便但房價貴要及早預訂, 詳情可看 >>5個羅馬住宿域比較: 安全 vs 方便
• 穿著建議: 古城區甚或市區人行道都不太平坦, 一雙舒適的鞋很重要; 教堂或梵蒂岡需遮肩與膝蓋, 且日夜溫差大, 最好常備圍巾/外套。熱門景點如羅馬競技場不允許攜帶超大型背包, 但一般背包Size都沒有問題。
• 上網: 羅馬很多景點及餐廳都位於以大石建成的古老建築, 牆壁極厚, 室內有時會收不到數據, 建議先下載好離線地圖及google translate離線語言包, 而景點及餐廳都多會提供免費wifi。>>Klook 5G歐洲eSIM
• 提前預訂熱門景點門票： 羅馬競技場、梵蒂岡博物館等熱門景點建議提早2-4星期預訂門票和參觀時段, 確保能在心儀日子順利參觀, 亦減省現場排隊購票時間。>>羅馬景點購票策略

羅馬景點購票策略

• 策略1, 羅馬鬥獸場及梵蒂岡博物館這2個景點都強烈建議預先線上購票, 避免長時間排隊甚或不能即日入場。
• 策略2, 若行程趕又打算參觀博物館, 考慮 Roma Pass / OMNIA Card / Go City / 羅馬Klook通票, 但要先算清楚你會用到哪些景點再買, 免得浪費。

羅馬鬥獸場 Colosseo

• 建議購買「鬥獸場 + 古羅馬廣場 + 帕拉丁山聯票」；如要參加地下層及頂層都需購full experience特別票, 且一般官網門票都被旅行社搶完不會買到, 要在Klook等平台參加導賞團才能進入。
• 購票策略：上午時段比下午更快搶光, 要購買上午時段普通聯票建議提早7天; 若希望了解遺址歷史故事, 建議參加中文導賞團(英文團一般較便宜),或至少租借語音導覽, 否則遺址太殘缺也不能好好欣賞。
  • >> 立即查詢鬥獸場可訂時段 (Klook) / 官方

梵蒂岡博物館 Musei Vaticani

• 建議購買【快速通道】梵蒂岡博物館 + 西斯汀教堂
• 購票策略：想在早上指定時間入場最好提前3-4星期前購票; 配語音導覽幫助欣賞畫作及建築
  • >> 查看官網票價 / klook預訂中文導覽票、英文導覽團

聖彼得大教堂Basilica di San Pietro

• 教堂免費入場但要排隊約1-2小時; 登圓頂需付費及爬樓梯 , 門票分550級樓梯 / 升降機+320級樓梯, 登圓頂可俯瞰整個梵蒂岡廣場與羅馬市區
• 購票策略：可到官網買限定時間教堂/教堂+圓頂入場票, 只是可skip部分隊伍, 但仍要跟其他人一樣排隊安檢。Klook等平台有更多時段選擇, 票價貴一點但有導遊安排安檢及門票, 也要排隊安檢。
  • >> 查看官網票價 / klook預訂登頂時段

4款羅馬旅遊通票比較

Roma Pass / OMNIA Card/ Go City /羅馬Klook通票比較

	Roma Pass	OMNIA Card	Go City	羅馬Klook通票
適用景點範圍	羅馬	梵蒂岡＆羅馬景點	梵蒂岡＆羅馬景點及體驗	梵蒂岡＆羅馬
交通	公共交通	公共交通 + 隨上隨下觀光巴士	/	/
時效	48 / 72 小時	24 / 72 小時	60天	3個月
主要優勢	官方有保證, 可直接用電子票無須兌換	梵蒂岡博物館快速通關	時效非常彈性, 體驗多樣化	梵蒂岡博物館快速通關, 直接在Klook就可預約梵蒂岡博物館、競技場入場日期時段; 價格合理
缺點	只可免費進入1/2個景點, 其他景點只有入場折扣、競技場需自行預約	貴、須到指定地點兌換、競技場需自行預約、只有72小時卡包梵蒂岡博物館快速通關	貴, 除參加烹飪班外其他景點性價比低	難以更改已預約日子時段

• 建議自行詳細比較以上幾款羅馬旅遊卡, 把你想去的景點列出, 再算逐一購票價格、通票價格差、是否含交通、有效天數, 要否另行預約入場時段, 是否包快速通關, 購買前務必看清條款!
• 如何選擇羅馬旅遊通票 ?
  • 如果不會入場梵蒂岡博物館, Roma Pass最划算及方便 >>購買Roma Pass
  • 如果會到梵蒂岡博物館, 羅馬Klook通票最划算 >>購買羅馬Klook通票
  • 如果Budget充裕又想坐隨上隨下觀光巴士, 選擇 >>OMNIA Card
  • 如果您不想被時間綁住, 選擇 >>Go City
  • 如果不多參觀博物館, 單獨購買門票可能更划算
• 最終建議：
  • 2選1: 羅馬Klook通票+交通票24小時票 或 Roma Pass+梵蒂岡博物館【快速通道】
  • 怕旅遊卡條款太麻煩, 不如獨立購買景點門票+公共交通日票, 整體價錢只差一點, 而且排隊時間最長的梵蒂岡博物館也有快速通道門票

羅馬交通攻略

機場到市中心交通

• Fiumicino機場 FCO：最好是坐機場特快列車 Leonardo Express 直達 Termini火車站, 車程只需32分鐘, 票價約€15；想便宜一點可以坐火車慢車 Regionale, 但會停很多站。
  機場巴士也是很受歡迎, 班次多、車費便宜, 一站直達Termini火車站, 車程約45分鐘。>>立即買FCO機場巴士票
• Ciampino機場 CIA：通常搭巴士, 一站直達Termini火車站, 車程約40分鐘。>>立即買CIA機場巴士票
• 官方Taxi：坐Taxi由 FCO及 CIA機場前往羅馬市中心內任何地方(e Aurelian Walls奧勒良城牆內)統一收費55歐元(按我看Taxi收費表), 已包所有行李及公路附加費, 最多可坐4人, 3-4人同行絕對是個好選擇!

羅馬市內交通: 地鐵、巴士與步行

羅馬地鐵

• 適合旅客用的主要有2條地鐵線, 分別是 A 線及 B 線, 可以到達大部分羅馬景點附近； 2線交匯點在Termini火車站。
• 地鐵一般運至午夜, 星期五和六延長至1:30am, 過後只剩下夜間巴士及Taxi。

羅馬巴士

• 市中心古城區內景點雖可坐地鐵到達, 但與地鐵站都有點距離, 腳力好可靠步行在景點間穿梭, 又或好好利巴士接駁, 省點腳力。
• 羅馬古城區有有很多巴士線連接各大景點, 查看班次及路線可用App Citymapper / ATAC, google map也可查到資訊。

羅馬地鐵及巴士車票如何買？

• 羅馬市內交通收費簡單易明, 無論地鐵、巴士、電車都用同一張交通票(BIT), 而且不論距離, 每程都是1.5歐元。
• 上車或入閘就要打卡Validate車票, 下車就直接離開便可。
• 每張單程票有效100分鐘, 在時限內無限次搭乘巴士及電車, 但地鐵只能用一次, 不能再重覆入閘。
• 羅馬交通票除單程票外, 還有24、48、72小時票; 買票可到站台售票機、地鐵站、書報攤Tabacchi(街上賣報紙及煙草的小亭子）、官方App Bpiù。有需要可先購買幾張車票, 車票在首次Validate後才開始計時效;
• 車費也可直接用visa/mastercard/銀聯信用卡拍卡、手機Tap&Go付費; 如旅程內拍卡多次, 系統會自動最佳價錢(按我看詳情), 亦即自動以24、48、72小時票票價cap收費。
• Tips: 留意巴士可能偶有失靈信用卡機/車票打卡機, 司機不會理會乘客有否付費, 但查票員會隨機出現在車上或巴士站下車位置, 如查到未付車費/車票未validate要罰款至少50歐元。因此買24、48、72小時票也是有好處的, 不然遇上失靈機器為求自保可拍片及手寫validate時間日期。

隨上隨下觀光巴士

• 羅馬現在大約有3間公司營運觀光巴士, 其中Big Bus最受歡迎。
  觀光巴士把羅馬重要景點連接起來, 如羅馬競技場、威尼斯廣場、聖天使堡、西班牙廣場, 車上附免費語音導航(包括中文、英文), 特別適合親子遊及長輩。

火車

• 若要去Florence、Pisa、Napoli那不勒斯或Pompeii龐貝古城都要坐火車前往, Regionale火車最便宜等很慢, 其次是有劃位、速度中等Intercity, 之著就是最快的高鐵。
• 如安排好行程就提早在網上買Trenitalia或私鐵Italo的高鐵, 車票票會便宜很多, 車箱環境又更舒適。
• 羅馬有幾個火車站, 但一般高速列車都是從羅馬 Roma Termini 火車站出發。
• >>立即購買 Eurail Pass意大利火車通行證 / Eurail Pass 歐洲33國火車通行證 / 意大利鐵路通票

必去羅馬景點總整理 Top 20

1. 羅馬競技場 / Colosseo

• 又被稱為鬥獸場, 被列為世界新七大奇景之一的巨大圓形劇場; 古羅馬帝國的象徵, 曾是角鬥士的競技場, 相關電影可看《Gladiator》; 可一同參觀附近的古羅馬廣場+帕拉丁山
• 參觀建議：停留 1.5–2 小時; 9-10am入場拍照最漂亮, 日光時份光影也很美。從 Palatino Hill的觀景台Terrazza Belvedere del Palatino俯瞰古羅馬廣場及鬥獸場
• 交通：地鐵B線Colosseo站
• 購票貼士：一定要提早訂票／參加導賞團 >> 立即查詢鬥獸場可訂時段 (Klook) / 官方

2. 萬神殿 / Pantheon

• 萬神殿在建成兩千年後, 仍然是世界上最大的無支撐混凝土穹頂! 穹頂中心減輕整體重量, 亦營造出戲劇性光影, 所以說萬神殿堪稱古羅馬建議與美學結合的傑作
• 參觀建議：停留 30–45 分鐘；中午從天窗射入的光束最具光影效果
• 交通：市中心步行可達；最近地鐵A線Barberini 站
• 購票貼士：官網預先購買指定時段票或現場排隊買票, 約排15分鐘

3. 梵蒂岡博物館 / Musei Vaticani

• 博物館包括了西斯汀禮拜堂, 藏品橫跨古今, 以米開朗基羅的西斯汀禮拜堂天花畫作與《最後的審判》最有名; 館藏豐富, 每一間展廳都像藝史教科書。
• 參觀建議：至少2–3小時, 藝術愛好者4-5小時；建議租借語音導賞參觀策略
• 交通：可搭巴士或步行至 Ottaviano / Cipro 進入梵蒂岡
• 購票貼士：一定要提早3-4星期訂票或參加導賞團>>查看官網票價 / klook預訂中文導覽、英文導覽團

4. 聖彼得大教堂 / Basilica di San Pietro

• 世界最大、最具代表性、最具宗教藝術價值的天主教堂；壯觀圓頂、豐富雕刻與祭壇藝術, 入教堂免費但登圓頂需付費。由協和大道走向教堂視覺效果更宏偉、格外有朝聖氛圍
• 參觀建議：停留 1.5–2 .5小時；若想登頂俯瞰廣場與羅馬要預留排隊時間。衣服需遮肩膊與膝蓋; 安檢、進入圓頂、坐升降機也要排隊, 建議不要將行程與梵蒂岡博物館的預約安排得太接近。7am到達教堂排隊安檢或只需十數分鐘
• 交通：地鐵A線Ottaviano站
• 購票貼士：入堂免費但通常要排隊至少1小時 >> 查看官網票價 / klook預訂登頂時段

5. 古羅馬廣場 / Foro Romano + 帕拉丁山 / Palatino Hill

• 古羅馬的發源地, 也是當時的的政治、經濟與宗教心臟地帶, 現時有很多古跡遺址, 可感受曾經的光輝, 不只有一片頹垣敗瓦, 走在其中有如翻開千年史書
• 參觀建議：停留 1-2 小時；買了鬥獸場聯票可先參觀鬥獸場, 再到古羅馬廣場及Palatino Hill觀景台
• 交通：地鐵 B 線 Colosseo 站

6. 特雷維噴泉 / Fontana di Trevi

• 羅馬最知名的巨型巴洛克噴泉, 水幕奔流加上傳神雕塑, 視覺張力十足。傳說投幣許願就會再回到羅馬, 是羅馬必到打卡點；日夜各有風情, 同樣漂亮
• 參觀建議：停留 20–30 分鐘；清晨或深夜人較少易拍照
• 交通：市中心步行可達；最近地鐵A線Barberini站
• 小貼士：人潮眾多, 注意財物, 提防扒手

7. 納沃納廣場 / Piazza Navona

• 以巴洛克噴泉聞名, 尤以中央的四河噴泉最宏偉；噴泉的生動雕像與水景都會讓人駐足欣賞。
• 參觀建議：停留 15–30 分鐘；可順道參觀旁邊的聖依搦斯蒙難堂, 附近有很多餐廳
• 交通：市中心步行可達；最近地鐵A線Barberini站

8. 西班牙廣場 / Piazza di Spagna

• 廣場有條長長的蝴蝶型的法式西班牙階梯, 因老電影《羅馬假期》內男女主角在階梯上吃Gelato以知名；周邊為高檔購物區, 主要購買街是Via Condotti、Via del Corso
• 參觀建議：停留 20–40 分鐘
• 交通：地鐵A線 Spagna站

9. 聖天使城堡 / Castel Sant’Angelo

• 原為皇家陵墓, 後改為監獄、城堡等, 現在是間博物館。登上城堡可遠眺聖彼得大教堂與台伯河河景
• 參觀建議：停留 60–90 分鐘；在聖天使橋上拍照角度最好; 晚上到河畔散步氣氛很好
• 交通：步行自聖彼得廣場或乘巴士到附近 >>官網購票

10. 維托里亞諾 / Monumento a Vittorio Emanuele II

• 紀念統一意大利的第一位國王的大型純白大理石紀念碑, 其階梯、圓柱、噴泉及碑頂兩尊騎在戰車上的勝利女神維多利亞雕像都非常宏偉; 付費可登觀景台可俯瞰羅馬市景
• 參觀建議：在外面欣賞即可, 也可直上觀景台; 夜晚燈光特別漂亮

11. 真理之口 / Bocca della Verità

• 人臉石雕, 傳說在中世紀測謊機, 說謊的人把手伸進去會被咬, 也是電影《羅馬假期》的經典場景
• 參觀建議：打卡熱點, 現場常有人排隊拍照

12. 博爾蓋塞美術館 / Galleria Borghese

• 收藏貝爾尼尼、卡拉瓦喬等名作的世界知名的藝術殿堂, 以豐富文藝復興與巴洛克時期藝術收藏聞名；入場需預約並按時段參觀。
• 參觀建議：停留 1.5–2 小時；建議提早預約買票。>>參加Galleria Borghese導覽之旅

13. 卡拉卡拉浴場 / Terme di Caracalla

• 超大型古羅馬公共浴場遺跡, 規模巨大壯觀, 可以想像古羅馬全盛時期的繁華
• 參觀建議：停留 1-2小時；沒有遮蔭, 夏天參觀要留意補充水分。

14. 鮮花廣場 / Campo de’ Fiori

• 白天是傳統市集, 售賣新鮮蔬果與手工小物, 晚上變成熱鬧酒吧餐廳區, 日夜各有風味。

15. 聖母大殿 / Basilica Papale di Santa Maria Maggiore

• 羅馬四大聖殿之一, 內部有豐富馬賽克與巴洛克裝飾; 入內參觀要注意衣著, 需覆蓋膝蓋與肩膀。

16. 聖依納爵堂 / Chiesa di Sant’Ignazio di Loyola

• 教堂內以天花大型透視畫著名, 天花畫巧妙利用透視錯視效果令圓頂看似向上延伸, 很多人排隊投幣1歐元以透過大鏡看天花畫。

17. 聖伯多祿鎖鏈堂 / Basilica di San Pietro in Vincoli

• 教堂供奉著12門徒之一聖彼得(西門)在耶路撒冷被監禁時所戴的鎖鏈, 教堂也內有米開朗基羅名作「摩西」雕像

18. 卡普欽修道會博物館與地下堂 / Museo e Cripta dei Cappuccini

• 數個地下墓室以數千名傳教士的人骨作為裝飾, 極具視覺衝擊, 也可了解背後宗教意味; 需付博物館門票才能進入。

19. 國立伊特魯斯坎博物館 / Museo Nazionale Etrusco di Villa Giulia

• 展示伊特魯斯坎Etruscan文明文物的博物館, Etruscan文明對古羅馬文明產生了深遠的影響, 適合考古迷。

20. 特拉斯提弗列區 / Trastevere

• 中世紀風情、色彩繽紛的房屋、小巷Cafe與傳統餐館讓這區充滿傳統但文藝氣息; 本地人都會過來吃飯逍遣, 夜生活格外熱鬧

羅馬行程規劃建議

羅馬行程天數建議至少安排3天, 如果想深入探索古羅馬及意大利文化最好安排4天或以上。

景點分區

羅馬景點眾多, 而景點都集中在不同區域, 所以非常建議大家依分區遊覽, 方便以步行或搭乘大眾運輸工具進行遊覽減少交通奔波。

羅馬必去景點一般可分為2大區+梵蒂岡, 每天遊覽一區就最輕鬆。

• 區域1. 古羅馬遺跡: 羅馬競技場、古羅馬廣場和帕拉丁山。
• 區域2. 歷史中心: 噴泉許願池、萬神殿和納沃納廣場、西班牙廣場。
• 區域3. 梵蒂岡: 梵蒂岡博物館、聖彼得大教堂和聖天使堡。

羅馬自由行3天行程路線

最多人選擇用3天遊羅馬, 因為剛好每天前往一個區域, 行程豐富得來又輕鬆, 因此會重點分享羅馬3天自由行行程路線。

第1天: 探索古羅馬遺跡

住者區域建議: 5個羅馬住宿域比較: 安全 vs 方便

【早】羅馬競技場 – 帕拉丁山 – 古羅馬廣場 – 維托里亞諾

羅馬競技場購買9am入場門票, 避開中午人潮, 而且光線柔和更適合拍照;
帕拉丁山想節省時間可直接到觀景台, 古羅馬廣場遺址更吸引;
維托里亞諾晚上才前往看外觀也很漂亮。

【午】真理之口 – 卡拉卡拉浴場 – 聖母大殿

真理之口有很多人排隊打卡, 不想排隊試測謊機就直接由Piazza Venezia坐巴士到卡拉卡拉浴場;
這一區以大型古羅馬遺跡為主, 沒有太多餐廳, 偶遇上Cafe可買意大利三文治作午餐;
夏天到卡拉卡拉浴場要準備好防曬;
聖母大殿在火車站附近, 火車站附近有2間老店可試: Regoli Pasticceria吃生乳包(生忌廉包)及Gelateria Fassi吃Gelato。

【晚】西班牙廣場 – 晚餐

傍晚時份坐地鐵到西班牙廣場逛逛, 到西班牙階梯打卡, 再到附近餐廳吃個晚飯, 再返回酒店。羅馬住宿地區建議: 5個羅馬住宿域比較: 安全 vs 方便

第2天: 梵蒂岡宗教藝術之旅

【早】聖彼得大教堂 – 大教堂圓頂

可以早起的話就7am到達聖彼得大教堂, 否則要排隊至少1小時;
登上圓頂也要排隊, 但可由梵蒂岡中人俯瞰聖彼得廣場及羅馬, 非常難得!

【午】梵蒂岡博物館 – 西斯汀禮拜堂

梵蒂岡博物館要提早幾星期購買指定時間入場票, 最好不要把大教堂跟博物館行程排得太緊密;
博物館票包入場西斯汀禮拜堂, 必看米開朗基羅繪製的《創世紀》與《最後的審判》。

【晚】特雷維噴泉夜景 / 休息 – 晚餐

整天都在排隊及參觀, 累的話就回酒店休息, 不累的話就去看特別漂亮特雷維噴泉夜景、去Mr.100 TIramisu吃個Tiramisu。羅馬住宿地區建議: 5個羅馬住宿域比較: 安全 vs 方便

第3天: 羅馬歷史中心古城區

【早】特雷維噴泉 – 羅馬聖依納爵堂

早上先到特雷維噴泉投幣許願, 人流較少;
經過羅馬聖依納爵堂一定要去看看天花板的透視畫;
整個古城區都有很多大大小小的古建築及藝術品, 閒逛時多留意一下。

【午】萬神殿- 鮮花廣場 – 納沃納廣場

到金杯咖啡喝杯Cappuccino提提神, 然後到旁邊萬神殿排隊買票參觀;
接著到鮮花廣場逛逛傳統市場, 有興趣可在附近小餐館吃飯;
來到納沃納廣場找間Cafe坐下來欣賞海神雕像噴泉。

【晚】聖天使堡 – 晚餐

黃昏前可入埸聖天使堡參觀, 即使不入場也可在岸邊散步欣賞城堡, 最佳角度是站在聖天使橋看城堡;
晚餐找間傳統小餐館品嚐道地羅馬菜。

羅馬2天行程路線

用2天時間遊羅馬也是可以的, 早出晚歸, 再行程安排得緊湊一點, 在景點中作出取捨, 用2日時間也是可以遊覽到大部分羅馬及梵蒂岡表演。

第1天: 古羅馬遺跡 + 古城區

【早】羅馬競技場 – 帕拉丁山觀景台 -古羅馬廣場

【午】納沃納廣場 – 萬神殿 – 聖依納爵堂 – 特雷維噴泉

【晚】西班牙廣場 – 晚餐

第2天: 梵蒂岡宗教藝術之旅

【早】聖彼得大教堂 – 圓頂

【午】梵蒂岡博物館 – 西斯汀禮拜堂

【晚】聖天使堡 – 晚餐

羅馬4天行程路線

第1-3天同上, 第4天可深度遊:

• 貴族花園: 參觀博爾蓋塞美術館、Villa Borghese
• 博物館: 國立伊特魯斯坎博物館、國立現代藝術美術館
• 特色區域: 特拉斯提弗列區、羅馬猶太區
• 小眾景點: 聖伯多祿鎖鏈堂、卡普欽修道會博物館與地下堂
• 一日遊: Orvieto (遊記) 、龐貝古城(Day tour)、Tuscany古城酒莊一日遊

意大利中部自由行路線

以火車為主要交通工具:

Rome – Florence – Pisa

羅馬前往Florence有更多高鐵班次, 這樣行程更順暢。Pisa景點集中, 由Florence出發即日來回Pisa就可以, 不用特別轉住宿。

• >>立即購買 Eurail Pass意大利火車通行證 / Eurail Pass 歐洲33國火車通行證 / 意大利鐵路通票
• 【意大利佛羅倫斯遊記】波波里花園景點The Boboli Gardens

自駕遊:

Rome – Orvieto (遊記) – 天空之城 (遊記)- Montepulciano – Montalcino (遊記) – Siena – San Gimignano (遊記) – Pisa – Lucca – Florence

自駕遊的話可以來到古城小鎮之旅, 意大利中部有很多特色山城, 有些可玩大半日, 有些可留2-3小時順道吃個午餐。>>FCO機場羅馬租車

• 不是自駕的話可參加Day tour: Tuscany古城酒莊一日遊

羅馬美食

羅馬4大經典Pasta

Carbonara、Cacio e Pepe、Amatriciana 和 Gricia都是羅馬餐廳常看到的Pasta, 用料都有點相似, 究竟4款Pasta有什麼分別呢?

1. Cacio e Pepe是基礎 = Cheese + Pepper
2. Gricia是在Cacio e Pepe基礎上加入Guanciale風乾豬臉頰肉 = Cheese + Pepper + Guanciale
3. Amatriciana是在Gricia基礎上加入番茄 = Cheese + Pepper + Guanciale + Tomato
4. Carbonara是在Gricia基礎上加入雞蛋= Cheese + Pepper + Guanciale + Egg

當中的靈魂食材Cheese並非一般芝士, 而是Pecorino Romano羊乳酪, 味道鹹香; 而Guanciale也非一般煙肉, 而是來自特定部分的風乾豬臉頰肉, 油份多而肉嫩又香。

傳統Carbonara不會加入忌廉, 單純以雞蛋+芝士就可做到Creamy效果。

羅馬必吃經典菜式

羅馬經典菜式都是走純粹樸實路線, 毫不花巧, 但都以高質地道食材烹調, 味道出色。

以下分享幾款羅馬必吃經典菜式及小食, 非常容易在羅馬餐廳及街頭找到:

必吃羅馬菜

• Saltimbocca alla Romana：薄切小牛肉鋪上Parma Ham與鼠尾草Sage一起煎, 加入白酒收汁, 肉嫩多汁又鹹香
• Coda alla Vaccinara：羅馬燉牛尾, 加入紅酒及蔬菜慢燉牛尾, 牛尾入口即融又有豐富膠質口感, 冬天特別受歡迎
• Carciofi alla Giudia：羅馬猶太區傳統炸朝鮮薊(雅竹枝), 整個雅竹枝炸至外脆內軟, 春天時令必吃
• Carciofi alla Romana：羅馬式燉朝鮮薊(雅竹枝), 雅竹枝去外葉只吃中芯花苞, 加入蒜及香草, 味道清甜
• Involtini alla Romana：羅馬式肉卷, 牛肉片或豬肉片捲著火腿、芝士、香草, 加入白酒式番茄燉, 是傳統家常菜
• Abbacchio alla Scottadito：烤羊架, 以迷迭香及黑椒高溫烤羊架至金黃色, 焦香味及羊肉味完全融合

必吃羅馬小食

• Fiore di Zucca：炸南瓜花/翠玉瓜花, 花內包著Mozzarella及鯷魚再炸至脆口
• Supplì：炸飯糰, 街頭小食代表, 傳統口味是意大利米Mix番茄肉醬, 中心包mozzarella
• Gelato：羅馬吃Gelato時, 通常會在頂部加些Cream, 口感更有層次又帶奶香
• Maritozzo：鬆軟甜餐包中間加入大量大忌廉餡, 可在早餐或甜品配espresso吃

羅馬熱門餐廳

• 羅馬菜餐廳：
  • 古城區：Achille Al Pantheon di Habana、Cantina e Cucina、Ristorante Pancrazio dal 1922
  • 近梵諦岡：Da Romolo alla Mole Adriana、Ai Balestrari In Prati
• Gelato：Gelateria Fassi、Gelateria La Romana、老橋冰淇淋Old Bridge Gelateria、Guttilla
• Maritozzo：Regoli Pasticceria、
• 薄餅餐廳：Piccolo Buco(Napolian Pizza)、Antica Friggitoria La Masardona Roma(Napolian Pizza)

羅馬飲食文化與用餐建議

接下來簡單分享一些羅馬飲食文化, 其實也是意大利飲食文化與用餐建議, 方便你在旅遊時可以體驗一下另一種文化:

• 咖啡：
  意大利人飲咖啡並不是坐著慢慢喝, 多數人都在吧枱站著喝, 喝完便離開非常有效率, 而且只會在早餐點Cappuccino, 午後多點Espresso, 大家喝不慣可點加微奶泡的Macchiato;
  在大城市/觀光區坐下來飲咖啡通常較貴, 或會收coperto(枱費)。
  
• 餐廳座位費：
  餐廳一般都會收coperto(座位費), 包括麵包、餐巾、餐具等, 無論有沒有吃到麵包, 反正坐下來用餐就要付coperto, 並以人頭計算, 視乎餐廳價位, 一般為每人2-3.5歐, 價錢可在Menu找到。
  全意大利之中, 只有Lazio大區(即羅馬位於的大區)的餐廳在法例上是不可收取coperto, 有些餐廳會改收Pane(餐包費)或直接10%服務費, 也有些餐廳繼續收coperto, 點餐時注意Menu上的標示。
  
• 小費文化:
  Coperto並非小費, 而小費在意大利餐廳非強制性, 餐廳不會主動要求也沒有規定。
  如對服務很滿意可留下小費, 一般都是帳單四捨五入、放下硬幣等, 高級餐廳就放下紙幣。
  現在有些觀光區的侍應會主動提出收小費, 大家視乎滿意度自行決定。
  
• 用餐時間：
  午餐大約是12:30pm–2:30pm, 晚餐大約7:30pm才先開始, 期間餐廳會中場休息, 不過觀光區餐廳一般都會長開提供餐飲；熱門餐廳要提早訂位。
  
• 用餐文化：
  食飯節奏較悠閒, 上菜有順序為：前菜antipasto、第一道菜pasta/risotto、第二道菜(肉或魚+Contorni配菜)、甜品dolce;
  除非是慶祝/節日, 一般都不會點4道菜, 因為份量很大, 一般肚餓可只點第一道菜或第二道菜, 想豐富點就再加一道, 甜品吃完飯最後才決定。
  怕食物份量大的可Share前菜或第一道菜, 一般餐廳也接受, 點餐時問一問便可, 但現在觀光區有些餐廳提供extra plate要額外收費。
  基本上餐廳不會寫明最低消費, 但最好也每人點一道菜, 太飽吃不下意粉或肉類的可以點前菜、沙律; 意大利Pizza是薄批且餡料不多, 一般都是每人點一個自己吃, 怕吃不完又多人用餐share的話. 可點些前菜再加些飲品即可, 否則入座要先問清楚。
  
• 餐廳分類：
  正式餐廳ristorante、傳統家庭小餐館trattoria、葡萄酒館osteria、葡萄酒坊enoteca、薄餅餐廳Pizzeria、Panini三文治店forno/ panetteria,
  各種餐廳的價錢、氛圍、餐飲都有所不同。
  
• 用餐預算:
  早餐~5歐; 午餐奎餐廳吃~20歐(1道菜)/三文治或外賣秤重Pizza~10歐; 晚餐餐廳吃~40-50歐(2道菜+甜品)。
  以上為羅馬旅客區價錢預算, 都假設是沒有點葡萄酒; 如到家庭式小餐館/非觀光區會便宜一點。

羅馬旅遊實用Tips

• 上網：羅馬很多景點及餐廳都位於用大石築牆的古老建築內, 室內經常會出現收不到數據的情況, 建議先下載好離線地圖, 而景點及餐廳都多會提供免費wifi。>>Klook 5G歐洲eSIM
• 服裝禮儀：參觀梵蒂岡教堂時避免穿超短褲、超短裙、背心, 可帶圍巾以備不時之需。熱門景點如羅馬競技場不允許攜帶超大型背包, 一般背包Size都沒有問題。
• 飲水：羅馬街上有不少公共噴泉, 可免費裝水喝
• 步行時要留心：遊覽羅馬景點需要經驗步行, 古城區行人路不太平坦, 步行是要多注意
• 用餐： 本地人只在早上喝Cappuccino, 午餐時段1-3pm, 晚餐時段8-10:30pm, 但旅遊區餐廳彈性, 可能全日供應餐飲。坐下來喝咖啡要多收3-4歐, 一般本地人選擇在吧檯站著喝。
• 提前預訂： 梵蒂岡博物館、羅馬競技場等建議在官網提前預訂門票及預約時段, 避免影響行程。
• 退稅: 在Tax Free店購買滿額後可申請退稅, 記得取退稅單

羅馬3天自由行遊記

第一天羅馬行程

原本預計行程：聖母大殿 – 聖伯多祿鎖鏈堂 – 羅馬競技場 – 帕拉丁山 – 古羅馬廣場 – 維托里亞諾 – 梵蒂岡酒店 – 梵蒂岡夜景

出發前2天預先買了羅馬競技場, 只剩下3:30pm以後的場次; 門票需實名購票。

火車到達總站Roma Termini, 下火車後先步行到聖母大殿, 排隊人數超多且火車誤點浪費了一些時間, 於是忍痛放棄, 打算第3天早上再來排隊參觀。

聖伯多祿鎖鏈堂

繼續步行來到 聖伯多祿鎖鏈堂。

這個教堂有2個重點, 分別是保存了聖伯多祿(即西門彼得)在被監禁時所戴的鎖鏈及頂流文義復興藝術家Michelangelo米開朗基羅做的摩西雕像; 教堂名氣不算大所以人流不多, 不用排隊不用門就可看到Michelangelo的作品實在難得。

羅馬競技場

然後再步行至羅馬競技場, 準時到3:30pm到達入口。

入場前需準備好電子門票, 乖乖排隊讓工作人員多次查票, 其中一次需出示護照以覆核門票上的姓名, 不過工作人只看到了0.01秒就讓我通過; 接著的安檢也輕鬆隨意。

羅馬競技場是羅馬最受歡迎的景點, 要控制好人流; 沒有預先買到門票可到旁邊的售票處買即日票, 排隊時間會非常久, 且很可能只買到數小時之後才能進場的門票, 因此還是建議大家預早網上購票。>>參加羅馬鬥獸場中文導賞團

羅馬競技場門票有數款, 最熱門的Underground門票要至少一星期前買, 我2天前買只剩下一般票, 可參觀競技場的地面、1樓及2樓。

埸內有模型及展板解釋競技場構造及歷史, 不過人流超多, 凡事都要有耐性; 上次參觀已租借了語音導覽, 大家有時間的話也建議租借, 參觀內容更豐富。

要拍攝效果好的照片建議要早上入場, 中午過後陽光就變得很刺眼了。

邊逛邊回想起電影Gladiator的情節, 最後連排隊進場, 大概用了60分鐘參觀。

帕拉丁山 & 古羅馬廣場

接著在後面休息了10分鐘左右就到了旁邊的帕拉丁山。留意羅馬競技場的門票是聯票, 持票可進入帕拉丁山及古羅馬廣場。

先去帕拉丁山是因為之前沒有來過, 而且這裡是古羅馬城的發源地。傳說中母狼就在山上洞穴哺乳戰神雙胞貽Romulus and Remus這兩兄弟, 而他們及後就在此山建羅馬新城。

不過走了大個山都沒有看到這個洞穴, 可能周圍都是古羅馬城殘存遺址, 一時走漏了眼。

如果大家時間比較趕, 可以直接到更多景點的古羅馬廣場, 而我因為時間不多, 就到了Palatine Hill的觀景台Terrazza Belvedere del Palatino, 可俯瞰整個古羅馬廣場、遠眺羅馬競技場、欣賞城市天際線。

帕拉丁山及古羅馬廣場6:30pm關門, 在6:00已開始清場, 所以我就沒有到前方的古羅馬廣場, 也暫時放棄宏偉的紀念堂維托里亞諾Monumento Nazionale a Vittorio Emanuele II, 改而乘坐地鐵前往梵蒂岡旁邊Prati區酒店。

梵蒂岡旁邊Prati區酒店

地鐵入閘時直接用信用卡拍卡, 沒有排隊買車票。由於是工作天的Peak Hour, 特意走到列車最尾的一兩卡就不用太擠迫。

酒店距離Ottaviano地鐵站只需步行3分鐘, 非常方便, 附近又有很多好評餐廳, 治安又更好, 比住在火車站附近舒適。羅馬住宿地區建議

• Prati區3間推薦住宿: Ale & Niki’s Home、Vatication B&B、Lory House

薄餅晚餐+甜品

放下行李再休息一會兒就周圍逛街, 接著到了酒店推薦的一間本地人常去的Pinsa薄餅餐廳”La Pratolina”。

Pinsa與一般的Pizza不同, 是古羅馬傳統義大利麵包, 麵團混合了小麥粉、米粉或大豆粉, 經長時間發酵, 吃起來餅皮外酥內柔軟又蓬鬆, 不錯。另外也點了很多炸物, 味道還可以, 不過炸粉太厚。

晚餐在附近散散步, 首先吃個Gelato, 選了Guttilla, 點了2球Gelato, 選了口味Vanilla及Pistachio, 味道不錯, 而且羅馬的Gelato都加有加些Cream, 口感更滑, 算是個晚上吃甜品的好地方。

然後看見時間還早, 就散步至梵蒂岡, 看看聖伯多祿廣場及聖伯多祿大殿的夜景。整個廣場都被圍了很來, 不過走到長廊之下, 有點可惜, 但晚上的平靜實是難得一見。

聖伯多祿廣場各處有些零星帳篷, 帳篷看來一式一樣, 有些旁邊放了行李箱、單車, 原本還猜想是否朝聖者, 後來才知道是無家者, 偶爾很到一位女士進入帳篷, 不是親眼看到真的猜不出來。附近有些軍人, 有很多警察、警車, 感覺安全、平靜。

接著就散步返回酒店休息。>>羅馬住宿地區建議: 5個羅馬住宿域比較: 安全 vs 方便

第二天羅馬行程

原本預計行程：聖伯多祿廣場 – 聖天使城堡 – 納沃納廣場 – 聖依搦斯蒙難堂 – 萬神殿 – 羅馬聖依納爵堂 – 特雷維噴泉 – 羅馬嘉布遣會修士教堂地下墓穴 – 西班牙廣場 – 維托里亞諾 – 酒店

梵蒂岡

早上步行至聖伯多祿廣場看看能不能進入廣場走走, 不過碰上教宗出發前往意大利總統府, 圍封範封被昨晚更大, 剛巧遠距離看到教宗車隊經過。

這次沒打算進入聖伯多祿大殿、西斯汀禮拜堂或是梵蒂岡博物館, 所以看了兩眼便離開了。

如果大家打算入場參觀梵蒂岡博物館及西斯汀禮拜堂, 看看天主教與文藝復興時期兩者給合產出的世界頂級傑作, 建議大家是提前網上買票預約好場次, 或是用金錢買時間, 最好買免排隊門票快速通關, 因為現場買門票淡季也需要排隊至少1小時!

另外, 購買羅馬Klook通票也可快速通關入場, 買通票選3個性價比最高。

聖伯多祿大殿免費進場但要排隊約1小時, 最好早上7am開門就進場, 避開人潮, 如住在梵蒂岡旁邊Prati區的酒店就很方便; 否則也是用金錢買時間參加免排隊導賞團。>>klook預訂中文導覽、英文導覽團

聖天使城堡

沿台伯河岸步行來到聖天使城堡。

聖天使城堡外型獨特, 宏偉但非常封閉, 看起來有點像監獄, 而其實一開始是座皇家陵墓, 後來先後改為堡壘、監獄、教皇住所、軍事監獄和兵營, 現在是紀念碑兼博物館。

有想過要買票進場參觀, 不過要排隊進場, 而今天行程景點還有一大堆, 也就放棄算了。

納沃納廣場

經聖天使橋來到台伯河的另一端, 也就是羅馬景點的精華地區 – 萬神殿及特雷維噴泉的所在區域。

這個區域順著一條直線走就可以把大部分舊城區的羅馬必去景點串連起來 : 納沃納廣場Piazza Navona – 聖依搦斯蒙難堂 – 萬神殿 – 哈德良神廟 – 羅馬聖依納爵堂 – 特雷維噴泉

納沃納廣場必看3個栩栩如生的雕像噴泉, 重點是海神噴泉Neptune Fountain及廣場中央的四河噴泉。

四河噴泉建於17世紀的經典噴泉, 向世界4大河流致敬; 我剛到埗時工作人員正停了泉水, 噴灑清潔劑去除雕像上的污漬, 於是就直接進了噴泉前方的教堂 聖依搦斯蒙難堂 Chiesa di Sant’Agnese in Agone。

教堂以畫像及大理石浮雕展示早期基督教殉道者的各種事蹟; 當中穹頂的天花板畫像非常漂亮, 而個人更喜歡雕像, 服裝皺摺做得非常生動!

參觀完教堂後剛好四河噴泉完成了清潔, 可以看到澎湃泉水源源不絕地湧出, 象徵了世界四河川流不息的生命力。

走累了就索性吃午餐, 廣場有很多餐廳, 不過我就選了廣場後方街道的餐廳的一間小餐廳, 主要是希望食客少一點就不用等太久。

午餐簡單吃了羅馬名菜之一Carbonara便轉戰到遊客名店Ｍr.100 Tiramisu, 這店以100種Tiramisu口味聞名, 想不到真的很受歡迎, 午餐時間早段就已幾乎客滿, 因為不想等侯於, 看了看就離開了, 改為到羅馬必去景點之一「萬神殿」。

萬神殿

萬神殿現場竟有5條隊伍但全無標示解說, 真的是一貫意大利作風。

首先看看網上預售門票, 好的只剩下當天6pm之後的門票; 現場經多番了解後, 左右2條隊排的是自助售票機(可購即時入場門票), 中間是持票進場隊伍, 其餘2條是現場買票。

自助售票機隊伍短, 不過排了很久才買到, 因為版面非常不user-friendly, 要選擇入場時段, 而且要求輸入姓氏、名字、電郵, 並以信用卡付款, 所以無論老中青都要花時間購票, 後來一位工作人員經過, 口頭提醒大家電郵非必填, 姓氏、名字各填1個字母即可, 如果工作人員早點來就好了。

買好票後就到中間隊伍排隊入場, 不用核對名字不用安檢。萬神殿穹頂當然宏偉, 不過不少人都是過來休息, 中間多排長椅長期爆滿。

金杯咖啡

我在萬神殿大概逗留了30分鐘便離開, 到了斜對面的咖啡名店「金杯咖啡 La Casa del Caffè Tazza d’Oro」

這咖啡是先排隊付款點咖啡, 再到旁邊吧檯出示收據取咖啡; 本人推薦大家喝Macchiato, 有興趣可買包咖啡豆作手信, 但我沒有買到, 因為覺得咖啡口味是不錯, 但非驚艷, 每次來到羅馬嚐嚐便可。

咖啡要站著喝, 坐下來晚晚品嚐的要另收座位費, 一般是2-2.5歐/位。羅馬飲食文化與用餐建議

題外話, 我覺得這咖啡店人流超多的其中一個原因是因其洗手間免費且是半開放, 眼見確是有些非顧客來借用。

哈德良神廟

下一站來到哈德良神廟。

神廟內部已成羅馬商會, 但外部15根15米高的石柱真的很宏偉, 入場可看到些遺址, 但可看性不高, 中間有很多椅子可供休息。

羅馬聖依納爵堂

接著就來到羅馬聖依納爵堂Chiesa di Sant’Ignazio di Loyola。這教堂最有名的天花板超大型3D立體畫。

仰著頭欣賞真有點累, 如排隊付款1歐就可從鏡子欣賞3D效果點亮立體畫, 但隊伍超長, 看起來都是年青人打卡用。

特雷維噴泉

然後步行大約數分鐘來到羅馬鼎鼎大名的特雷維噴泉。這裡遊客很多很多, 首先要小心扒手!

不知道是否因為是Jubilee還是增加了人流控制, 之前來過幾次都可以直接走到噴泉旁邊, 現在要另外排隊才可以最近噴泉, 否則就只能留在外圍觀看。我沒有另外排隊, 所以也沒有最近擲硬幣許願。

個人覺得特雷維噴泉真的非常宏偉漂亮, 但晚上右上燈光效果更有氣氛, 而且人流較少。

羅馬嘉布遣會修士教堂地下墓穴

步行10分鐘了來到一個小眾一點的景點「羅馬嘉布遣會修士教堂 Museo e Cripta dei Cappuccini」。

小眾的原因是因為教堂開放參觀的地下墓穴埋葬了幾千個修士的骸骨, 而骸骨都被分拆再裝嵌成各種藝術排列的裝飾品。面對眼前一堆堆的骸骨並不覺得恐怖, 而且有藝術排列還真的漂亮。

本人並非教徒, 所以參觀前真的帶有點獵奇心態入場; 參觀過後明白修士們對於永生的信念, 致使他們對死亡有另一種美麗的理解, 也真的是難得的體驗。

進入地穴前會經過博物館, 介紹嘉布遣會修士的生活, 門票包含多國語音導航, 有時間也可聽一聽。

語音導航有時太深入個別修士事蹟所以有點無聊, 所以我只聽了7成, 連地穴參觀, 整個景點參觀了大約45分鐘。

西班牙廣場

及後散步至西班牙廣場。

這個廣場最有名的就是法式蝴蝶型長樓梯, 其中一原因是因為在老電影羅馬假期中男女主角在樓梯上吃Gelato的經典場口。

現實呢? 警察每個一陣子就會驅趕在樓梯上坐下來休息的遊客, 不論是否吃著Gelato也會吹口哨請大家站起來。

西班牙廣場有很多名店, 是個Shopping好地方, 這裡也有很多環境看起來更高級優美的意大利餐廳, 不過我想吃完晚餐就可快速回到酒店休息, 所以逛了街一會兒又回到對岸, 放棄了參觀維托里亞諾。

希臘菜晚餐

來到羅馬假期的最後一晚, 我選了一間希臘菜餐廳! 這間希臘菜餐廳的菜色受本地人歡迎, 我推薦大家吃炸Zuccini、炸茄子、雞肉串燒、五花腩串燒、Moussaka。

晚餐吃得太飽就沒有再吃Gelato了, 回酒店好好休息, 希望明天可以早起, 補回參觀第1天沒有入場的聖母大殿。

• Prati區3間推薦住宿: Ale & Niki’s Home、Vatication B&B、Lory House

第三天羅馬行程

原本預計行程：聖母大殿 – Termini火車站

很可惜, 早上晚了起床, 索性留在酒店吃早餐, 放棄了聖母大殿, 留待下次再來羅馬自由行再參觀吧! (不過這次羅馬遊我沒有在特雷維噴泉擲硬幣呢?!)

Check out後坐地鐵前往火車站Roma Termini, 用信用卡拍卡入閘但閘門竟然沒有打開, 向工作人員求助, 最後出示了信用卡消費紀錄電郵成功過關!

小飛浪我要乘往直達火車前往Pisa, 此時段只有不設劃位的慢車Regionale, 列車開出前22分站才有告示站台號碼。沒想到慢車站台超級遠, 且指示不清晰, 我由火車站的一端大概走了15分鐘才到達月台, 建議大家還是提早前往火車站中央位置, 且要快步急行。

火車站10月時間沒有暖氣但有冷氣, 所以車箱超級凍, 記得準備好外套。

3天羅馬自由行結束!